상추 잠오는 이유1 상추 효능 , 상추와 수면 불면증에 대한 진실! 상추는 건강에 많은 이점을 제공하는 채소로, 다양한 효능과 함께 잠과의 관계에 대해서도 흥미로운 사실들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 상추의 효능과 부작용, 그리고 상추가 수면에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 상추의 효능 - 장점상추는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. - 영양소 풍부 : 상추는 비타민 A, C, K, 그리고 엽산이 풍부하여 면역력 증진과 피부 건강에 도움을 줍니다. - 소화 개선 : 상추에 포함된 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. - 체중 관리 : 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에 적합한 식품입니다. 상추를 섭취하면 포만감을 느끼게 되어 과식을 방지할 수 있습니다. - 항산화 작용 : 상추에는 항.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
